Un articolo di The Conversation ha tre autori diversi, esperti di scienza del sonno. In più, tantissimi contributi dai social, partendo dal famoso TikTok, super utilizzato dalle coppie, fidanzate o sposate. Viene raccontato il metodo del sonno scandinavo, diventato molto popolare nel web. Migliora il sonno di coppia con un’idea semplice: stesso letto ma piumoni separati.
Tutti a comprare magnifiche lenzuola, coperte e sopra coperte matrimoniali, e poi cosa succede? Tira di qua e tira di là, sonno rovinato perché uno dei partner ha più stoffa e l’altro meno, quindi avrà freddo. In più, uomini e donne hanno temperature notturne che si comportano in maniera diversa, per tanti fattori come ormoni o età.
Lo fa notare con evidenza, spiegano i tre autori, l’esigenza di scoprire i piedi o meno. Gli uomini, piedi fuori dal piumone, le donne super coperte con tanto di calzettoni e guanti. Questo perché mani e piedi hanno un ruolo importante nella termoregolazione del corpo, di notte ma anche di giorno.
Seguire il metodo del sonno scandinavo basta? No, è importante scegliere bene la biancheria da letto e anche abituarsi a curare l’igiene del sonno
Quanto scriviamo, non sono informazioni che arrivano dalle coppie sui social, che vivono con convinzione il metodo del sonno scandinavo. A lavorarci è un team di studiosi dell’Università della Sunshine Coast. Anzi, con dati alla mano, hanno anche dimostrato che il piumone singolo, rispetto a quello matrimoniale nel letto unico, migliora la coppia, l’intimità e anche il senso di comfort individuale. I conflitti finiscono e ne trae vantaggio il riposo notturno.
Da questa ricerca possiamo prendere altre informazioni utili. Ad esempio, esiste un’igiene del sonno: bisogna imparare a rispettare l’andare a dormire come una vera e propria routine, che ha pratiche e trucchi da seguire e non tradire mai. Poi, attenzione ai materiali della biancheria da letto, perché influenzano il sonno. Siete mai andati a dormire con una coperta di lana senza lenzuolo? Alcuni si svegliano perché ne soffrono il prurito. Quindi scoprite e sperimentate i tessuti leggeri e traspiranti, nelle lenzuola, nei piumoni e nelle coperte. Vi aiuteranno ad avere calore e fresco insieme, a gestire meglio sudore notturno, umidità. Sono tutti trucchi e consigli utili per migliorare il sonno di coppia.
Metodo del sonno scandinavo: cosa dice la scienza su questa abitudine virale è stato pubblicato per la prima volta su Lega Nerd. L’utilizzo dei testi contenuti su Lega Nerd è soggetto alla licenza Creative Commons Attribuzione-Non commerciale-Non opere derivate 2.5 Italia License. Altri articoli dello stesso autore: Daniela Giannace